Entrevista a Gloria Morales

Ballet-Fit, Atacadas

Longevitas Labs

Hoy tenemos el placer de contar con la participación de Gloria Morales. Ella es la autora del blog Atacadas y la creadora del Ballet-Fit, que muchos de vosotros habréis podido conocer a través de vuestro gimnasio, las redes sociales o los medios de comunicación. Teníamos mucho interés en hablar con Gloria, no solo de todo esto, sino también, como tratamos de que habitualmente suceda cuando entrevistamos a alguno de nuestros invitados o colaboradores, de que ella misma nos contase cosas sobre su lifestyle y su manera de afrontar su día a día.


- Estudios de Danza Clásica y de Educación Física. Aunque ambas opciones implican una determinada condición física y disciplina en lo que al ejercicio físico se refiere, pudiendo englobarse de alguna manera dentro del "ámbito deportivo", parecen bastante alejados entre sí ¿qué hizo que vieras posibilidad de fusionar ambos?

Me formé como bailarina y profesora de Educación Física. Profesionalmente, fui bailarina durante más de quince años, y a continuación estudié Ciencias del Deporte y de la Salud. Más que decir que ambos pertenecen al “ámbito deportivo”, podríamos decir que el ballet es un arte englobado dentro de la danza, que además suele ser muy exclusivo desde el punto de vista de las condiciones que una persona debe tener para poder practicar ballet y que, además, es una carrera de fondo que requiere mucho esfuerzo, mucho trabajo, muchas horas y una dedicación total.

- ¿Y cómo se puede compaginar esta dedicación absoluta que todos sabemos que requiere el ballet con el día a día? Y más en tu caso, que sabemos que eres mamá.

Pues sí, yo tengo cuarenta años y soy mamá de dos niños, uno de catorce años y una niña de doce, y seguí practicando ballet, a pesar de haberme retirado ya de los escenarios, incluso con un estado de gestación avanzado y después de haber sido madre, aunque llegó un momento en mi vida en el que, con dos niños pequeños, me era imposible seguir acudiendo a tomar clases de ballet, así que para mi, lo más sencillo para seguir manteniéndome activa, era ponerme las zapatillas y salir a correr a la calle, ya que incluso me resultaba difícil mantener un horario en el que poder acudir a un gimnasio.

- Imaginamos que ese momento supondría un cambio importante para ti.

Pues sí. A partir de ese momento empecé a entrar mucho más en contacto con el mundo del running, del training y del fitness en general, pero siempre metiendo en mi mochila para ir a entrenar mis zapatillas de ballet de tal modo que al terminar cada entrenamiento, siempre dedicaba unos minutos a realizar determinados estiramientos y ejercicios de ballet que yo sabía que iban a potenciar mi rendimiento en el training, ya que a pesar de que el ballet es un arte, obviamente hay que ser un súper atleta para poder bailar –además de ser talentoso-, ya que tienes que tener una condición física increíble para poder bailar, y los ejercicios que realizamos los bailarines son en muchos casos diferentes a lo que habitualmente se suele hacer dentro del mundo del fitness: se trabaja para conseguir una musculatura alargada, interna, súper definida, que te ayude a conseguir un cuerpo elegante y armonioso que tanto se ha relacionado siempre con la figura del bailarín.

Y a medida que iba realizando esos ejercicios una vez ya involucrada en el mundo fitness, me iba dando cuenta de que realmente era una pena no tener la posibilidad de poder acercar ese tipo de ejercicios a todo el mundo. En ese momento empecé a indagar un poquito más en todo lo relacionado con esa cuestión y me di cuenta de que en Estados Unidos, que en muchos casos adaptan determinadas innovaciones antes que nosotros, tenían barras de ballet en muchos gimnasios o en centros de yoga y pilates y dedicaban tiempo a practicar ciertos ejercicios de ballet para mejorar el rendimiento o integrarlo en cierto tipo de entrenamientos.

Ahí fue cuando se me despertó definitivamente una inquietud muy grande que me llevó a viajar a Estados Unidos (Miami, Nueva York y Los Ángeles), donde toda esta idea ya estaba desarrollándose y estaba recibiendo una gran acogida por parte de hombres, mujeres y cualquier tipo de deportista y atleta, por lo que fue un gran descubrimiento para mi ver que aquello que yo tenía metido en la cabeza ya estaba funcionando con éxito en otros lugares.

De vuelta a España decidí plantearles mi plan a YouFirstSports, ya que yo quería desarrollar un plan de entrenamiento específico basado en esta idea, y que no se tratase simplemente de realizar algunos ejercicios sueltos basados en los ejercicios de ballet, sino que fuese un plan de entrenamientos anual dividido en cuatro módulos trimestrales, donde realizásemos ejercicios de ballet llevados al lado más fitness, y así fue como en el año 2011 empezamos a trabajar en la idea, presentándola en el año 2013 y en los años 2015 y 2016 el producto comienza a desarrollarse en diferentes gimnasios y centros de entrenamiento, lo que nos lleva a que actualmente estemos formando entrenadores personales, dando formaciones a grandes cadenas de gimnasios y ya esté implementado hoy en día en muchos centros deportivos.


 



Actitud positiva incluso en las situaciones más extremas. 

 

Gloria Morales, actitud positiva incluso en las situaciones más extremas.


- ¿Cuidas de algún modo especial tu alimentación? ¿Cuáles son tus hábitos en este sentido?

En lo que se refiere a la alimentación, una profesional del ballet-fit tiene un estilo de vida saludable, ya que nosotros no solamente promovemos el deporte. En nuestro plan de entrenamiento nosotros trabajamos a favor de conseguir una comunidad que camine hacia un mismo lugar, promoviendo un estilo de vida saludable a través de la alimentación, el deporte y el crecimiento personal.

Dentro de toda nuestra comunidad ballet-fit nos encontramos, tanto entre quienes lo practican como entre quienes lo instruyen, con mujeres y hombres, madres, padres y todo tipo de personas concienciadas en perseguir sus objetivos, que sobre todo lo que quieren es luchar por sus sueños, tratando de ser las mejores personas posibles y, sobre todo, llevando una vida sana.

Para nosotros la salud integral y el crecimiento personal son factores fundamentales. De nada nos sirve cuidarnos en la alimentación y hacer deporte si después somos una persona tóxica, negativa y que genera, por decirlo en un término coloquial, mal rollo. Es muy importante para nosotros dedicar un tiempo en cada entrenamiento para alimentar nuestro propio crecimiento personal.

En lo que a mi respecta, trato de hacer cinco comidas diarias, y siempre tratando de comer poca cantidad en cada una de esas comidas y que sean lo más variadas que sea posible, incorporando, en lo posible, mucha fruta, verdura, fibra y proteínas (tratando de que siempre primen las proteínas de origen vegetal frente a las de origen animal).

 - Entre tus rituales de cuidado personal, ¿cuáles definirías como imprescindibles?

Personalmente me gusta mucho la hidratación. De la misma forma que es muy importante hidratarse internamente, consumiendo buenos productos y bebiendo mucha agua, por las mañanas, siempre después de la ducha intento hidratar mi cuerpo y por las noches otra vez trato de aplicar de nuevo una crema hidratante sin descartar otros productos que me ofrece la misma línea que siempre utilizo, entre los que se incluyen  cremas anti-estrías, de higiene íntima, etc.

Y así podríamos resumir mi ritual de cuidados personales.

- ¿Qué consejos darías a todos aquellos que ahora mismo se están planteando cambiar sus hábitos y comenzar a realizar algún tipo de actividad física o aumentar la intensidad o el tiempo que dedican a quienes ya practican algún tipo de actividad?

El primer consejo que les daría, siempre, es que no se rindan. Cuando llegue ese momento en el que parece que la rutina puede con nosotros, que muchas veces nos hace tirar la toalla, dejando el camino a medio hacer, en muchos casos por puro aburrimiento, no hay mejor consejo que darles que animarles a que sigan adelante, con autodeterminación para perseguir sus objetivos y que lo que en algún momento puede parecernos rutina, se convierta en un hábito que nos aporte, que sume a nuestro día, y que cuando logremos mantener una constancia nos sirva también para estar orgullosos de lo conseguido, a la vez que nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo van a agradecer.

- ¿Cuáles son los principales beneficios del Ballet Fit?

Con el Ballet-Fit se trabaja la tonificación, la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad y la elasticidad. Todos estos pilares nos sirven de apoyo para conseguir un cuerpo armonioso trabajado desde la musculatura interna, de manera alargada, beneficiándonos en todos los sentidos, empezando por conseguir que todos nuestros movimientos sean más elegantes hasta servirnos para prevenir posibles lesiones o hacer trabajo de rehabilitación o terapéutico, ya que además, bailar, nos hace sentir mucho mejor, y es que el Ballet-Fit no podríamos englobarlo solamente dentro del mundo Fitness, sino que forma parte también del mundo Wellness, aunando muchísimos beneficios: quema calorías, ayuda a eliminar toxinas, ayuda a evadirse de las preocupaciones diarias, a apartar de nuestra mente miedos, tristeza, angustias… De tal manera que después de una sesión de Ballet-Fit acabas con unas sensaciones muy satisfactorias.

- Como imaginarás, nos interesa mucho conocer tu opinión acerca de la suplementación nutricional, ya que es algo que estamos preguntado a todas las personas que entrevistamos, pidiéndoles solamente que nos den su opinión más sincera. 

No siempre recomendaría tomar suplementos nutricionales, ya que con una buena alimentación deberíamos conseguir el aporte de todos los nutrientes necesarios, pero sí que es cierto que en función de las horas de entrenamiento o de la intensidad de los mismos, en mi caso concreto, después de los entrenamientos tomo batidos de proteínas, siempre con agua, y en el caso de que los tome con leche, siempre los tomo con leche de origen vegetal, y la proteína siempre de origen vegetal, nunca de los típicos botes de “proteínas de gimnasio” que contienen ingredientes que no deberíamos echarnos al cuerpo, por lo que siempre trato de buscar proteínas de origen vegetal y lo más naturales que sea posible.

Gloria Morales es la autora del blog Atacadas y la creadora e impulsora del Balle-Fit.

 

Gloria Morales es la autora del blog Atacadas y la creadora e impulsora del Balle-Fit. Te invitamos a visitar su blog y su web para que puedas conocer a fondo en que consiste y puedas contactar con ella para ponerte en marcha y empezar:

Ballet-Fit

Atacadas.

@balletfit_es

@atacadas

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