La nueva pirámide alimentaria

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La nueva pirámide alimentaria.

La importancia de los complementos nutricionales ha sido refrendada recientemente por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), que incluyó por primera vez los complementos nutricionales en la cúspide de la pirámide.

Como opción individualizada para cada persona, se recomienda la toma de suplementos nutricionales para complementar la dieta y así garantizar la ingesta diaria de los nutrientes necesarios. 

Además, en dicha pirámide, se hacían otra serie de recomendaciones que es importante destacar:

- Cinco raciones diarias de frutas y verduras.

- Consumo variado de proteínas alternando todo lo posible las diferentes fuentes proteicas.

- Un mínimo de seis vasos diarios de agua (a partir de 1´5 litros al día).

- Adecuar la ingesta de hidratos de carbono a la actividad física diaria.

- Realizar un mínimo de 60 minutos al día de ejercicio físico (caminar, correr, nadar, ejercicios de fuerza…).

- Reducir todo lo posible el consumo de bebidas fermentadas.

- Utilizar técnicas de cocina lo más saludables que sea posible.

- Consumo ocasional y moderado de carnes rojas, embutidos o dulce.


Pirámide de la alimentación saludable

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Lo importante es que, una vez más, se confirma que el camino para alcanzar un estilo de vida saludable pasa por el ejercicio físico, una alimentación adecuada y la utilización de los complementos nutricionales para garantizar el aporte de los nutrientes necesarios. 

Gozar de buena salud es un trabajo que hay que ir haciendo día a día, a base de construir hábitos saludables que no supongan un esfuerzo, sino que cada uno de esos hábitos sea un pequeño momento de disfrute o placer.  

Y para incorporar los complementos nutricionales en tu dieta esta puede ser una buena forma de comenzar:

Fórmula Mamberry

Fórmula Mamberry destaca por su alto poder antioxidante y alcalinizante. Combate el envejecimiento interior y la oxidación celular a la vez que te ayuda a eliminar toxinas y reequilibrar tu organismo sin alterar el sueño. Ayuda a combatir las inflamaciones internas y reforzar el sistema inmune.

Con sabor a frutos rojos y aroma cítrico está delicioso disuelto en agua o mezclado con un yogurt.

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Fórmula Vital 

Fórmula Vital es un alimento de alto valor nutricional que garantiza el aporte diario de vitaminas y minerales recomendado por la EFSA (Autoridad Europea de Salud Alimentaria).

Formulado a base de proteínas vegetales de guisante y arroz orgánicos, con prebióticos, probióticos y extracto de maca andina. Permite sustituir o complementar una comida garantizando una perfecta asimilación de los nutrientes.

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